Hingamise kunst – I astme kursus
See, mil määral stress meie elu mõjutab, on tavaliselt alahinnatud. Sageli klammerdub meel viha, süütunde või mineviku külge või on hoopiski mürgitatud ärevusest ja murest tuleviku suhtes. Meele pendeldamine mineviku ja tuleviku vahel põhjustab meile ja meid ümbritsevatele inimestele pinget ja stressi ning vähendab tegude tulemuslikkust. Hingamine on ühenduslüli keha ja meele vahel. See on võti, mis aitab meele ja negatiivsete emotsioonidega hakkama saada ning väljendada oma tõelist potentsiaali nii tööl kodus kui ka puhkehetkel.
Kursus sisaldab:
- praktilisi juhiseid igapäevaste ülesannetega toimetulekuks
- interaktiivseid harjutusi
- jooga-, venitus- ja lõdvestusharjutusi
- meditatsiooni ja võimsaid hingamisharjutusi
- Sudarshan Kriyat, ainulaadset hingamistehnikat
Kursuse läbinud on nimetanud järgmisi kasutegureid:
- vähenenud stress
- rohkem energiat, rõõmu ja entusiasmi
- paranenud jõudlus ja loovus (nii tööl kui kodus)
- suurem enesekindlus
- paranenud tervis ja heaolutunne
- parem suhtlemisvõime
- selgem taju ja otsustusvõime
- särav eneseväljendus ja parem välimus
- noorendav mõju