HINGAMISE KUNSTI KURSUS

Tallinnas 24.-27. mail, õpetaja Heli Malatesta

Kursuse programm annab praktilisi teadmisi ja kogemusi oma võimete ja energiavarude täielikumaks rakendamiseks. Kursusel õpetatav iidsetel Veeda teadmistel põhinev Sudarshan Kriya on ainulaadne hingamistehnika, mis vabastab stressist nii keha kui meele, annab uut energiat, noorendab organismi ja täidab Teid tasakaalu ja rahulolu tundega.

Kursuse  toimumise aeg:

  24. – 27.05.2012

N.   18.00-22.00
R.  18.00-22.00
L.   10.30-17.00
P.   10.00-16.30

Ajad võivad veel natukene muuta.

 

Palume arvestada sellega, et osaleda tuleb kõikidel päevadel.

Vajalik eelregistreerimine!

Kursuse  toimumise koht:

Art of Living'u keskus Tallinnas - Mustamäe tee 24.

Kõige parempoolne sissepääs majja (kõige lähedam Neste tanklale).

 

Kursus koosneb teoreetilisest osast ja praktilistest harjutustest. Palume Teid riietuda mugavalt, võtta kaasa pudel gaseerimata veega, joogaalus (matt) ja lõõgastumise tarbeks tekk.

Kursuse hind:  

Tavahind - 65 EUR.-

erihind mittetöötavatele üliõpilastele, pensionäridele ja töötutele - 45 EUR.

erihind korduvosalejatele, kes on käinud kursustel rohkem kui 2 korda - 20 EUR.

Tasumine:

Osalustasu palume kanda OÜ Art Of Living Education pangaarvele 221044867486

(Swedpank) – märksõnaks kursus Tallinnas  19.–22.03.12 ja Teie nimi.

 

Tasumine on võimalik ka kohapeal sularahas.

 

Lisainfo

  info@artofliving.ee,  tel. 5657 2606

 

Registreerumine

http://eesti.wufoo.com/forms/hingamise-kunsti-kursus-tallinnas/

 

Kursuse läbinud on täheldanud:
- stressitaseme vähenemist
- rõõmu ja entusiasmi suurenemist
- efektiivsuse ja töövõime suurenemist
- enesehinnangu kasvu
- tervise ja enesetunde paranemist
- suhete paranemist teistega
- teadlikkuse ja tajuselguse suurenemist
- vananemisprotsesside aeglustumist
 
Huvitav on teada, et:
Hingamine väljutab kehast organismide elutegevuse jäägid ja pinge, tuues kaasa teadlikkuse ja taju selginemise. On tõestatud, et rohkem kui 80% emotsionaalsetest ja füüsilistest toksiinidest ja šlakkidest viiakse kehast välja hingamise abil, kuid enamus inimesi kasutavad vaid 30% oma kopsude võimsusest. Elamise Kunsti hingamispraktikad, sealhulgas Sudarshan Kriya, võimaldavad palju efektiivsemalt kopse kasutada ja kehast toksiine ja šlakke eemaldada.
 
Sõltumatud uuringud on näidanud, et Sudarshan Kriya ja sellega kaasnevad praktikad:
- alandavad stressitaset vähendades kortisooli hulka ("stressihormoon")
- mõjuvad positiivselt immuunsüsteemile
- alandavad kolesterooli taset
- vabastavad muretsemisest ja depressioonist (nii alg- kui süvastaadiumis)
- aktiveerivad ajufunktsioone (suurendavad meele keskendumisvõimet, viivad tasakaaluseisundisse ja vabastavad stressist).
 
 
Hingamise saladus  on üks peamisi saladusi maakeral. Psühhooloogidele ja füsioloogidele on ammu teada hingamise side emotsioonidega. Igale emotsioonile vastab oma hingamise rütm ja vastupidi. Näiteks, kui hingata rõõmsas rütmis, tunned mõne aja pärast rõõmu. Samuti võib esile kutsuda ärevust, kurbust ja isegi hirmu.
 
Igaüks võib olla edukam, omada tervet keha ja rahulikku meelt. See, mis segab meil nende omaduste saavutamist - on stress.
Tavaliselt me alahindame stressi mõju oma elule. Sageli klammerdub mõistus selliste tunnete külge, nagu viha, süü, kahjutunne mineviku suhtes või äärevus tuleviku pärast. Sellised meele kõikumised on määravad faktorid, mis kutsuvad esile pinged ja stressi nii meis endis kui inimestes, kes meid ümbritsevad. 
Oskus oma mõistust juhtida ja hakkama saada negatiivsete emotsioonidega - see on kunst: Elamise Kunst. 
 
"Iga inimese sünnipärane õigus on elada kehas, mis on vaba haigustest ja omada meelt, mis on vaba stressidest. Aga ei koolis ega kodus õpetata meile kuidas oma negatiivsete emtsioonidega toime tulla".

Sri Sri Ravi Shankar(Rahvusvahelise fondi "Art of Living" looja) 

 

Olemine - see on  fakt, aga elu - see on Kunst!!!